jak nabrac

Nie można szybko schudną jak to mają w mniemaniu różne osoby że schudną 10 kilo w 2 tygodnie itp . Podczas karmienia w ciąży nie jest zalecane odchudzanie , lecz wystarczy nabrać zdrowych nawyków żywieniowych o których można poczytać tutaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

"cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!" Noo... skoro tak mówisz to tylko meta Boże, widzisz a nie grzmisz?! Jak koledzy wyżej - DIETA

wszystko zależy JAKIE węglowodany, oraz jak wygląda metabolizm, gospodarka hormonalna ( szczególnie insulinowa organizmu ) można nawet na ujemnym bilansie nabrać tłuszczu, jeśli ów gospodarka jest lekko mówiąc wyregulowana np. dając dużo cukru i z drugiej stron są osoby, które pochłaniają horrendalne ilości węglowodanów, poand normę i nie tyją

ahaa.zapomnialem :D przedewszystkim chodzi mi oto, by, nabrac jak najwiecej na masie:D potem zajme sie zbijaniem ;p

bo białku nie przytyjesz 7 kilo lepiej ogarnij diete bo białko jest ci nie potrzebne jak chcesz nabrać byle jakiej masy to lepszy będzie gainer. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-14 22:23:43 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-14 22:24:05

a takie pytanie mam jak bym nie miał dobrej diety i wcinał gainery kreatyne itp. i potem by się skończyło a ja nadal ćwiczył to spadaki były by duże? i czy np. 1 miesiąc wystarczy żeby coś nabrać i potem był zrobił miesiąc przerwy.

Jak ci grozi niedowaga to po co bierzesz spalacz. Wez to odstaw czym predzej bo sie nabawisz w tym wieku problemow. Chcesz nabrac sylwetki to sie zapisz na silownie, albo rob w domu brzuszki, pomplki i przysiady.

hmm.. moze nie do konca chce schudna.. Chce nabrac miesni ale nie wiem jak sie do tego zabrac.. Bo kreatyna z tauryna chyba nie beda dobry rozwiazaniem dla mnie ? :)

[...] pomieści w sobie ponad 3 ml tak wiec dwa mililitry soku z owocu prolangatuma na luzaku z fula zapasem tam sie mieści. a jeśli ktoś wbija sobie jednego szota tego soku o jak że tolerancyjnym stężeniu to można walić strzykawką insulinówka która miesci w sobie ponad 1 ml soku i tez da rade na luzaku w nią nabrać jeden mnililiter. żółtodziubki:)

zeby nabrac kg nalezy ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym powodzenia i takze trzymac sie jej jak jest dobrze ulozona

Super dzięki za odpowiedź, dokupie clomid, leci sog dla Ciebie:) a jak z tym wymieszaniem? HCG nabrac wszystko do strzykawy i to sie tam zmiesza? I czy następny cykl prop i npp byłby odpowiedni? e2d? 10tyg?

hehe no chyba o nolve bo ponizej zalozył jeszcze jeden post na ten temat. Co do nolvy to można stosowac podczas cyklu w jakiś tam małych dawkach by nie nabrac duzo wody i zapobiec gino, ale ja nie mam pojecia jak sie to stosuje, gdyz nigdy nie brałem nolvy.

[...] nadludzkiej, CHCIAŁBYM NABRAĆ JESZCZE OK 13 kg!!!! 4.Myślę, że trening 4 razy w tygodniu w moim wypadku to maks. Na więcej bym nie znalazł czasu, ćwiczę na sprzęcie jaki jest na siłowni, a nie ma na co narzekać. 5.Teoretycznie nie ma żadnych, ale z własnego doświadczenia boję się o swoją skórę, bo duże ilości białka i tłuszczy mogą [...]

posłuchaj , jeśli twój profil nie kłamie to nie masz czego rzeżbić więc na razie to sobie podaruj teorię masz tutaj w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ więc jak chcesz to se poczytac możesz ale nie działaj nic w tym kierunku bo nie masz jeszcze czego rzeźbić nie obrażaj się ale najpierw to ty masy musisz nabrać żeby mieć co rzeżbić narqua

mozesz dac tak :1 tydz 15 ed 2 tydz 20 ed 3 tydz 20 ed 4 tydz 15 ed ale jak lezy juz 2 lata to uwazaj bo mogla nabrac kopa

wiem że przydała by sie redukcja.ale niestety nie moge jej zacząć-czasem nie ma mnie w domu 12 godzin dziennie (szkoła i dojazd do niej)jak tu mam jeść kilka posiłków dziennie?robić aeroby?gdybym mógł-od razu rozpocząłbym redukcje.niestety nie moge.chce nabrać masy mięśniowej-redukcje zaczne w wakacje

spoko a co to mostek a co jescze proponujecie za odrzywki miedzy cyklem ..jest moze cos takiego zeby woda po kreatynie szybciej zeszla z organizmu?? albo cos innego ale nie aakg bo jak czytalem to masa po tym nie rosnie tlyko pompa a ja chce masy troche nabrac..

[...] mozemy poprawić czy nakierować kogoś, moze chcesz nabrać masy mięśniowej Na pocżatek ankieta, mile widziana fotka całej sylwetki bez twarzy, przód i bok bez napinki oraz jak obecnie się odżywiasz. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]

ja mam podobny problem.W dzien przed siłką robie drzmke na ok. 1h zeby nabrac sił przed ciezkim treningiem i potem w nocy nieumie zasnąc a jak zasypiam to po pułnocy..poradzcie cosik??

Bardzo słabo jak na ten ~ Rok nic ciekawego nie widac, musisz nabrac jeszcze pare ładnych kilogramow czystego mięsa. Pozatym proponuje zrobic wyrazne zdjecia, zabardzo tu nic nie widac. Pozdrawiam i zycze sukcesów.